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为什么产后容易发生尿失禁，如何治疗和调理？
夜间起夜，还没坐起来，就不小心尿湿裤子；
当一时大笑，或是突然大哭，同样也会尿湿裤子！
这种情况是膀胱生病了吗？如果这样，就大错特错了，问题在于你的盆底肌。
盆底肌如果过于松弛，很大的一个弊端就会出现漏尿。只要你打喷嚏，甚至笑的幅度过大，稍微运动一下都会漏尿，这样是不是很尴尬？
所以盆底肌修复好就要显得尤为重要，这时候就要赶紧训练起来。产后第七天我就开始做腹式呼吸了，两周左右开始跟着手机软件G动做凯格尔运动，当然也要根据自身恢复情况来看啊，不过产后盆底肌恢复要趁早，缓解产后漏尿，促进产后修复。
1、先排净尿液，找一个舒服的姿势，收缩或者上提你的盆底肌。
2、然后坚持收缩盆底肌这个状态10秒钟，一天做3组，每组10次。
这样的运动不会很快见效，通常要坚持一个月以上才能有效果。详情可以参照以下：
臀桥
您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答对您有所帮助。
有统计数据表明，中国有18.9%的成年女性深受产后尿失禁的困扰，产后尿失禁又称压力性尿失禁，当产后尿失禁的女性在大笑、咳嗽、跑步等增高腹压的活动就会引起漏尿，“笑尿了”变得不再是一句口头禅，这严重影响了个人卫生和日常生活。
产后漏尿绝大多数是因为妊娠或分娩造成了盆底组织松弛，盆底支撑结构受损导致膀胱颈及尿道近端脱出于盆底外，当腹压增高之后压力无法平均传导至膀胱和近端尿道，使得膀胱内压力大于尿道内压力，引起漏尿。
一、非手术治疗——能够缓解30~60%患者的症状，治愈轻度尿失禁
1、盆底肌的锻炼
在孕期或者分娩后进行盆底肌肉的锻炼能够预防和治疗轻度的压力性尿失禁，防止产后漏尿，其中Kegel运动（凯格尔运动）是比较火的锻炼盆底肌的方法，各位可以通过咨询健康专家或某度自行学习其运动方法，淼哥需要补充的是不适合做凯格尔运动的人群：1、先兆流产保胎的孕妈 2、处于经期或者有产后出血的女性 3、患有盆腔肿瘤的人群 4、植入心脏起搏器的人群 5、患有急性泌尿生殖系统炎症的人群 6、患有有癫痫、痴呆等。
当了妈妈的女性朋友，可能都有类似的经历，在产后，只要轻轻一个喷嚏，或咳嗽一下，或者正开心大笑时，就感觉有一股暖流流出来，也就是尿液漏了出来；或者刚上了小解，还没一会，又有尿意，总有尿不干净的感觉。其实，这就是产后尿失禁的现象。
尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍，引起的一种排尿自控能力出现了障碍。尿失禁一般产后一个星期左右出现，常有排尿不受控制，或自行流出、尿不干净等。对于这样的尴尬事，宝妈们都较难以启齿，也是一件让新妈妈发愁的事情。为什么产后容易发生尿失禁？
1、盆底肌损伤。新妈妈在分娩宝宝时，骨盆由于外力的作用，会被最大限度地撑大，致使盆底韧带和盆底肌肉过度扩张，盆底肌肉拉松损伤，肛肌变松，肛周神经功能受损，收缩力减弱，导致尿失禁。
2、尿道受损。生产宝宝时，胎儿压迫膀胱过久，致使膀胱被压处成瘘，以及尿道的三分之二组织松弛；或者生产时，使用助产***手术，如产钳术、臀位牵引等损伤到尿道括约肌，影响收缩力，导致尿失禁。
1.产后容易尿失禁？
因为在生产过程当膀胱被压迫，***会也会伴随着下垂甚至露出甚至陀螺，盆地肌被撑大撑开，没有以前的弹性，导致尿液不能被控制，在大笑，打喷嚏等一系列活动中尿液流出.
2.如何治疗？
月子期间好好修养，不宜操劳。
产后42天去医院复查，根据盆底肌评估指数，不合格做盆底肌修复。盆底肌修复可以选择在医院做或者外面的产后修复中心做。盆地肌修复其实也是通过仪器教会你怎么收缩练习盆地，然后平时生活中坚持练习，帮助盆底肌尽快恢复。
产后尿失禁一定要及时做修复，不然这个恢复真的很慢，甚至可能一生跟随，我的妈妈到现在都还有轻微的漏尿。
产后尿失禁并不可怕，是属于一种正常症状，每天坚持做盆底肌康复训练，一般在一个月后就能好转，如果属于很严重的就要去医院治疗，希望我的分享能帮您，祝你身体健康！
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